Боль в спине, вызванная мышечным напряжением и дисбалансом, является глобальной проблемой: по оценкам, от 60% до 80% населения планеты сталкиваются с этой болью в течение жизни.
Эти факторы могут вызывать хроническую боль в нижней части спины, которая усиливается при длительном сидении, стоянии или выполнении физических упражнений. Нарушения биомеханики и мышечный дисбаланс могут со временем привести к более серьёзным проблемам с позвоночником, таким как грыжи межпозвоночных дисков или артроз суставов позвоночника. Основные причины этой боли — мышечное напряжение и дисбаланс, вызванные неправильной осанкой, малоподвижным образом жизни и недостаточной физической активностью.
На данном этапе достаточно изменить образ жизни и заняться профилактикой в виде специализированной физической активности, а также уделять особое внимание эргономике пространства, в котором вы находитесь значительное количество времени: на работе, в автомобиле и кровати.
Если хроническая травматизация на фоне вышеупомянутых причин, будет выше регенеративных способностей организма, то возникнет органическая патология: грыжа межпозвонкового диска, остеоартрит фасеточного сустава и др.. Данные патологии требуют основательной диагностики и комплексного лечения в условиях клиники, что займет колоссальное количество ресурсов и терпения

1. Мышечное напряжение:
Длительное сидение, особенно с неправильной осанкой, приводит к перенапряжению определённых мышц спины, ягодиц и бёдер. Эти мышцы начинают работать интенсивнее, чем положено, чтобы поддерживать позвоночник, что вызывает их усталость и хроническую боль.

2. Мышечный дисбаланс:
Неправильное распределение нагрузки на мышцы спины и брюшного пресса может привести к дисбалансу. Например, если мышцы брюшного пресса ослаблены, мышцы спины начинают компенсировать это, создавая дополнительное напряжение и вызывая боль.

3. Нарушение биомеханики:
При неправильной осанке во время работы за компьютером, и других движениях, таких как подъём тяжестей с округленной спиной или неправильное распределение веса при ходьбе, нагрузка на позвоночник и окружающие мышцы увеличивается. Это может привести к микротравмам мышц, растяжению связок и ухудшению стабильности позвоночника.

4. Мышечные спазмы:
Постоянное напряжение мышц может вызвать их спазмы и развить миофасциальный болевой синдром, что ещё больше ограничивает подвижность и усиливает болевой синдром.