PR DOC

Длительное пребывание в неудобной позе, особенно при сидячей работе, создает нагрузку на позвоночник, что может привести к мышечным спазмам и болевым ощущениям.

Неправильная осанка

Неспецифическая боль в нижней части спины (НСБП) — это распространенное состояние, с которым ежегодно сталкиваются миллионы людей по всему миру. Проблема НСБП настолько актуальна, что она стала одной из основных причин временной нетрудоспособности и сниженного качества жизни. Однако несмотря на значительное количество исследований, точные механизмы возникновения этой боли до сих пор остаются не до конца изученными. Вероятнее всего эта боль связана с хронической перегрузкой мышц, связок и капсул фасеточных суставов которая приводят к рефлекторному мышечному спазму и формирования миофасциального болевого синдрома (МФБС)

НСБП классифицируется как неспецифическая, если она не имеет очевидных анатомических причин, таких как травмы, инфекции или опухоли. Такая боль занимает 90% всех случаев. Основные причины могут быть связаны с множеством факторов, среди которых выделяются:

Этот метод направлен на обучение пациента правильному осознанию и управлению движениями позвоночника. Он включает в себя упражнения, которые помогают стабилизировать и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Моторный контроль был признан одним из самых эффективных методов лечения НСБП, особенно в случаях хронической боли.

Моторный контроль

Упражнения по методу Пилатеса нацелены на улучшение гибкости, силы и контроля за движениями. Этот метод доказал свою эффективность в улучшении общего физического состояния и снижении болевых ощущений у пациентов с НСБП.

Пилатес

Этот метод включает в себя упражнения, направленные на вытяжение позвоночника и уменьшение давления на межпозвоночные диски. Он особенно эффективен при боли, связанной с протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков

Метод Маккензи

Исследования подчеркивают, что наиболее эффективным подходом к лечению НСБП является комплексная терапия, которая сочетает физические упражнения, улучшение осанки и управление стрессом. Важно отметить, что терапия должна быть адаптирована к индивидуальным потребностям каждого пациента, поскольку причины и проявления боли могут сильно различаться.
Также можно говорить о высокой эффективности методов направленных на улучшение моторного контроля (описаны выше) над остальными методами лечения используемых при неспецифической боли в нижней части спины.

Научные данные также указывают на необходимость дальнейших исследований, направленных на изучение многофакторной природы НСБП. Это позволит разработать более точные методы диагностики и лечения, которые будут учитывать как физические, так и психологические аспекты состояния пациента.

Статью подготовил врач превентивной медицины, специалист по реабилитации Станислав Сергеевич Пилипенко

Недостаток физической активности приводит к ослаблению мышц спины, за чем следует нестабильность поясничного отдела позвоночника, что делает более уязвимым к перегрузкам

Сидячий образ жизни

Список используемой литературы

Психологические факторы, такие как тревога и депрессия, могут усиливать восприятие боли и способствовать её хронизации. Стресс также влияет на мышечный тонус, способствуя возникновению спазмов и напряжения в спине

Хронический стресс

Резкие движения, поднятие тяжестей или неправильные техники выполнения упражнений могут вызвать микротравмы мышц и связок, что приведет к болевым ощущениям

Физические перегрузки

* В западном определении физиотерапия — это услуги, оказываемые врачами-физиотерапевтами пациентам с целью развития, поддержания и восстановления максимальной свободы движений тела и функциональных возможностей на протяжении жизни.

ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Включает разнообразные методы, такие как массаж, мануальная терапия и упражнения на растяжку, которые помогают улучшить подвижность и снизить болевые ощущения

Традиционная физиотерапия