Если вы столкнулись. проблемой или у вас есть вопросы - оставьте свою заявку и мы с вами свяжемся.
КУРС ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Верните себе ровную осанку и лёгкость в теле. Хватит жить в напряжении — начните восстанавливать своё тело с помощью простого и системного подхода.
Осанка: ключ к здоровью и красоте
Знакомо ли вам что-то из этого:
Если узнали себя — ВЫ НЕ ОДИН
Это знакомо миллионам людей. Нарушения осанки стали нормой в современном ритме жизни. Причина — в мышечном дисбалансе и отсутствии осознанной работы с телом. Но с этим можно и нужно работать — просто, безопасно и эффективно.
Это знакомо миллионам людей. Нарушения осанки стали нормой в современном ритме жизни. Причина — в мышечном дисбалансе и отсутствии осознанной работы с телом. Но с этим можно и нужно работать — просто, безопасно и эффективно.
– Постоянная сутулость, даже когда стараетесь держать спину прямо?
– Боль в шее, плечах, пояснице — особенно после рабочего дня или долгой прогулки?
– Частое напряжение в лице, головные боли или дискомфорт в челюсти?
– Ощущение, что тело как будто «зажато», и вы двигаетесь неестественно?
– А может, вам просто не нравится, как вы выглядите со стороны: опущенные плечи, втянутый живот, сутулая спина?
– Пробовали йогу, массаж, спортзал — но через неделю всё возвращается?
– Боль в шее, плечах, пояснице — особенно после рабочего дня или долгой прогулки?
– Частое напряжение в лице, головные боли или дискомфорт в челюсти?
– Ощущение, что тело как будто «зажато», и вы двигаетесь неестественно?
– А может, вам просто не нравится, как вы выглядите со стороны: опущенные плечи, втянутый живот, сутулая спина?
– Пробовали йогу, массаж, спортзал — но через неделю всё возвращается?
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ
Неправильная осанка — это не просто «плохая привычка».
Это результат сидячего образа жизни, неудобной позы во сне, постоянного использования гаджетов, слабости глубоких мышц корпуса и гиперактивности поверхностных мышц. Всё это приводит к мышечному дисбалансу: одни группы мышц перенапряжены, другие — ослаблены.
Так формируются верхний и нижний перекрёстные синдромы.
Наше тело — как система рычагов. Если один «рычаг» тянет не туда, нагрузка перераспределяется, возникают боли, усталость и визуальные изменения.
ВАЖНО: Боль ≠ всегда травма.
Чаще всего это функциональное нарушение, которое можно безопасно скорректировать с помощью движения и осознанности.
Вы не «сломаны». Вам просто нужно вернуть баланс. Мы покажем, как.
Это результат сидячего образа жизни, неудобной позы во сне, постоянного использования гаджетов, слабости глубоких мышц корпуса и гиперактивности поверхностных мышц. Всё это приводит к мышечному дисбалансу: одни группы мышц перенапряжены, другие — ослаблены.
Так формируются верхний и нижний перекрёстные синдромы.
Наше тело — как система рычагов. Если один «рычаг» тянет не туда, нагрузка перераспределяется, возникают боли, усталость и визуальные изменения.
ВАЖНО: Боль ≠ всегда травма.
Чаще всего это функциональное нарушение, которое можно безопасно скорректировать с помощью движения и осознанности.
Вы не «сломаны». Вам просто нужно вернуть баланс. Мы покажем, как.
Слабые средние и нижние порции трапециевидные мышцы
Слабая задняя порции дельтовидные мышцы
Слабые подостные и малые круглые мышцы
Напряженная широчайшая мышца спины
Напряженная передняя дельтовидная мышца
Напряженные грудные мышцы
Слабая задняя порции дельтовидные мышцы
Слабые подостные и малые круглые мышцы
Напряженная широчайшая мышца спины
Напряженная передняя дельтовидная мышца
Напряженные грудные мышцы
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
Напряженные мышцы поясницы
Слабые ягодичные мышцы
Слабые мышцы задней поверхности бедра
Слабые мышцы брюшного пресса
Напряженные подвздошно-поясничные мышцы
Напряженные четырёхглавые мышцы бедра
Слабые ягодичные мышцы
Слабые мышцы задней поверхности бедра
Слабые мышцы брюшного пресса
Напряженные подвздошно-поясничные мышцы
Напряженные четырёхглавые мышцы бедра
7
8
9
7
8
9
10
11
12
10
11
12
ВПС
НПС
Мы создали решение, которое действительно работает.
Важно не просто убрать симптомы, а понять причину, применить эффективные инструменты коррекции и не допустить возврата проблемы.
Курс подойдёт вам, даже если:
– вы никогда раньше не занимались;
– у вас нет абонемента в тренажёрный зал;
– у вас минимальный инвентарь;
– вы хотите заниматься в удобном для вас месте и в комфортное время.
Важно не просто убрать симптомы, а понять причину, применить эффективные инструменты коррекции и не допустить возврата проблемы.
Курс подойдёт вам, даже если:
– вы никогда раньше не занимались;
– у вас нет абонемента в тренажёрный зал;
– у вас минимальный инвентарь;
– вы хотите заниматься в удобном для вас месте и в комфортное время.
РЕШЕНИЕ — НАШ КУРС
Структура курса:
Поможет вам глубже разобраться в причинах возникновения и способах решения.
Комплекс упражнений, направленных на устранение дисбаланса, развитие силы и выносливости целевых мышц, с видео-уроками и текстовым описанием техники.
Помогают закрепить результаты и служат профилактикой. Включают советы по организации пространства, сна и повседневных привычек.
После прохождения курса вы сможете:
- Устранить сутулость и вернуть естественное положение тела
- Избавиться от напряжения в шее, плечах, пояснице
- Улучшить осанку и внешний вид — вы станете выглядеть и чувствовать себя увереннее
- Понимать, как устроено ваше тело, и как поддерживать его в балансе
- Улучшить сон, дыхание и общее самочувствие
- Почувствовать лёгкость в движении — без зажимов и перегрузок
Всё это — без сложных тренировок, системно и в удобном формате.
- Избавиться от напряжения в шее, плечах, пояснице
- Улучшить осанку и внешний вид — вы станете выглядеть и чувствовать себя увереннее
- Понимать, как устроено ваше тело, и как поддерживать его в балансе
- Улучшить сон, дыхание и общее самочувствие
- Почувствовать лёгкость в движении — без зажимов и перегрузок
Всё это — без сложных тренировок, системно и в удобном формате.
FAQ — Частые вопросы
- Вопрос:Можно ли заниматься без подготовки?Ответ:Да! Курс подходит как новичкам, так и тем, кто уже тренируется.
- Вопрос:А если у меня были травмы?Ответ:Упражнения безопасны. Но если у вас серьёзные диагнозы — проконсультируйтесь с врачом.
- Вопрос:Сколько времени нужно на занятия?Ответ:От 15 до 25 минут в день. Вы можете заниматься утром или вечером.
- Вопрос:Это поможет, если у меня сидячая работа?Ответ:Именно таким людям курс особенно необходим.
Противопоказания при патологиях опорно-двигательного аппарата:
1.Заболевания позвоночника в период обострения: корешковый синдром, межпозвонковая грыжа, протрузия, фасеточный синдром. Спондилолистез, переломы позвоночника, анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).
2.Остеоартрит крупных суставов в острой стадии.
3.Травмы опорно-двигательного аппарата в острый и реабилитационный период: повреждение связок, мышц, сухожилий, менисков, хряща, суставной губы и др..
4.Острая боль в позвоночнике или суставах.
5.Недавние переломы.
6.Остеопороз высокой степени.
Абсолютные противопоказания:
1.Острая фаза воспалительных заболеваний и инфекций.
2.Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, сердечная недостаточность).
3.Острые респираторные заболевания (пневмония).
4.Тяжелые травмы и послеоперационные состояния.
5.Злокачественные новообразования с метастазами.
Относительные противопоказания:
1.Хронические заболевания в ремиссии (сердечная недостаточность, ХОБЛ).
2.Сколиоз III-IV степени.
3.Психические и неврологические заболевания (эпилепсия, депрессия).
4.Восстановление после травм или операций.
5.Пожилой возраст с ослаблением физической формы.
6.Беременность.
Перед приобретением курса рекомендуется консультация с нашим специалистом для индивидуальной оценки функционального состояния тела.
1.Заболевания позвоночника в период обострения: корешковый синдром, межпозвонковая грыжа, протрузия, фасеточный синдром. Спондилолистез, переломы позвоночника, анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).
2.Остеоартрит крупных суставов в острой стадии.
3.Травмы опорно-двигательного аппарата в острый и реабилитационный период: повреждение связок, мышц, сухожилий, менисков, хряща, суставной губы и др..
4.Острая боль в позвоночнике или суставах.
5.Недавние переломы.
6.Остеопороз высокой степени.
Абсолютные противопоказания:
1.Острая фаза воспалительных заболеваний и инфекций.
2.Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, сердечная недостаточность).
3.Острые респираторные заболевания (пневмония).
4.Тяжелые травмы и послеоперационные состояния.
5.Злокачественные новообразования с метастазами.
Относительные противопоказания:
1.Хронические заболевания в ремиссии (сердечная недостаточность, ХОБЛ).
2.Сколиоз III-IV степени.
3.Психические и неврологические заболевания (эпилепсия, депрессия).
4.Восстановление после травм или операций.
5.Пожилой возраст с ослаблением физической формы.
6.Беременность.
Перед приобретением курса рекомендуется консультация с нашим специалистом для индивидуальной оценки функционального состояния тела.
Противопоказания для выполнения упражнений курса
Фитнес эспандер
Ширина 13 мм
Нагрузка 7-16 кг
(для курса ВПС)
Ширина 13 мм
Нагрузка 7-16 кг
(для курса ВПС)
МФР-ролл
диаметр 15 см
(для курса ВПС и НПС)
диаметр 15 см
(для курса ВПС и НПС)
Комплект фитнес резинок
(для курса НПС)
(для курса НПС)
Вы можете продолжать терпеть дискомфорт, откладывать на потом и надеяться, что «пройдёт само».
А можете — начать уже сейчас. С простого шага, с заботы о себе, с движения к уверенной, сильной, красивой осанке.
А можете — начать уже сейчас. С простого шага, с заботы о себе, с движения к уверенной, сильной, красивой осанке.