войти
КУРС ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Осанка: ключ к здоровью и красоте
Современный образ жизни, будь то работа за компьютером или неправильное положение тела во время сна и отсутствие тренировки целевых мышц могут негативно сказаться на осанке и привести к различным проблемам со здоровьем. Эти привычки часто становятся причиной верхнего и нижнего перекрестных синдромов — комплексов симптомов, вызванных мышечным дисбалансом, который приводит к болям, нарушению осанки и даже косметическим изменениям лица.
Слабые средние и нижние порции трапециевидные мышцы
Слабая задняя порции дельтовидные мышцы
Слабые подостные и малые круглые мышцы
Напряженная широчайшая мышца спины
Напряженная передняя дельтовидная мышца
Напряженные грудные мышцы
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
Напряженные мышцы поясницы
Слабые ягодичные мышцы
Слабые мышцы задней поверхности бедра
Слабые мышцы брюшного пресса
Напряженные подвздошно-поясничные мышцы
Напряженные четырёхглавые мышцы бедра
7
8
9
10
7
8
9
10
11
12
11
12
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ?
Причины и последствия нарушений осанки:
  • Как неправильная осанка может привести к болям в спине, шее, головным болям, а также вызвать дисфункцию жевательной системы, раннее появление морщин и птоз лицевых тканей. Вызвать проблемы с тазобедренными суставами, поясницей, ухудшить качество сна, привести к дискомфорту при движении и даже вызвать нарушения работы органов малого таза и брюшной полости.
Верхний перекрестный синдром:
  • Что такое верхний перекрестный синдром и как он возникает.
  • Основные симптомы: боли в шее, спине, головные боли, проблемы с прикусом, раннее старение лица.
  • Практические методы коррекции: упражнения для укрепления мышц верхней части спины, шеи и плечевого пояса, улучшение мобильности грудного отдела позвоночника.
Нижний перекрестный синдром:
  • Причины и симптомы дисбаланса мышц в нижней части спины, ягодицах и бедрах.
  • Как этот дисбаланс влияет на осанку, вызывает боли в пояснице и создает ощущение скованности в тазовой области.
  • Комплекс упражнений, направленных на укрепление и улучшение мобильности нижней части тела, предотвращение дискомфорта и боли.
Комплексный подход к здоровью:
  • Как правильная осанка может улучшить ваше дыхание, циркуляцию крови и общее самочувствие.
  • Влияние на настроение и уверенность в себе: как хорошая осанка способствует положительным изменениям в вашем эмоциональном состоянии.
  • Практические советы по организации рабочего места, правильной посадке за столом и в автомобиле, а также по выбору правильного положения для сна.
1
2
3
4
Почему это важно?
Нарушения осанки могут не только вызывать физический дискомфорт, но и существенно влиять на ваш внешний вид и общее состояние здоровья. Правильная осанка поддерживает оптимальную работу всех систем организма, снимает напряжение с мышц и суставов, предотвращает преждевременное старение и даже улучшает вашу уверенность в себе.
Что даст вам наш курс?
Этот курс — это уникальное сочетание упражнений и полноценная программа, направленная на восстановление баланса в теле, устранение мышечных зажимов и обучение правильным привычкам для поддержания здоровья и красоты на долгие годы.
Курс разработан нашим ведущим специалистом в области превентивной медицины и реабилитации Станиславом Сергеевичем Пилипенко.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ИНВЕНТАРЬ
Противопоказания при патологиях опорно-двигательного аппарата:
1.Заболевания позвоночника в период обострения: корешковый синдром, межпозвонковая грыжа, протрузия, фасеточный синдром. Спондилолистез, переломы позвоночника, анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).
2.Остеоартрит крупных суставов в острой стадии.
3.Травмы опорно-двигательного аппарата в острый и реабилитационный период: повреждение связок, мышц, сухожилий, менисков, хряща, суставной губы и др..
4.Острая боль в позвоночнике или суставах.
5.Недавние переломы.
6.Остеопороз высокой степени.

Абсолютные противопоказания:
1.Острая фаза воспалительных заболеваний и инфекций.
2.Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, сердечная недостаточность).
3.Острые респираторные заболевания (пневмония).
4.Тяжелые травмы и послеоперационные состояния.
5.Злокачественные новообразования с метастазами.

Относительные противопоказания:
1.Хронические заболевания в ремиссии (сердечная недостаточность, ХОБЛ).
2.Сколиоз III-IV степени.
3.Психические и неврологические заболевания (эпилепсия, депрессия).
4.Восстановление после травм или операций.
5.Пожилой возраст с ослаблением физической формы.
6.Беременность.

Перед приобретением курса рекомендуется консультация с нашим специалистом для индивидуальной оценки функционального состояния тела.
Противопоказания для выполнения упражнений курса
Фитнес эспандер
Ширина 13 мм
Нагрузка 7-16 кг
(для курса ВПС)
МФР-ролл
диаметр 15 см
(для курса ВПС и НПС)
Комплект фитнес резинок
(для курса НПС)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?